【廿日市市　初心者向けヨガインストラクター】　心と体のヘルスケア専門家　MISA

心と体の
ヘルスケア専門家　
MISA

あなたの輝く毎日を
サポートします
「いくつになっても
自分らしく輝く人生に」
をモットーに
ヨガでサポートいたします

プロフィール

MISA

広島県廿日市市在住。ヨガ指導歴約15年。
産前産後ヨガから高齢者向けのチェアヨガまで、幅広い世代の方にヨガをお伝えしています。
心と体の調和を大切にしながら、「いくつになっても自分らしく輝く人生」をヨガでサポートすることが、私の大切にしている思いです。
ヨガの智慧を日常に取り入れ、一緒にしなやかで健やかな毎日を送っていきましょう。

活動紹介

リフレッシュヨガ

運動量　☆☆～☆☆☆
難易度　☆～☆☆☆

ヨガが初めての方も安心してご参加いただけるよう、基本的なポーズと呼吸法から丁寧にお伝えします。
深い呼吸とともにゆったりと動くことで、心身の緊張が和らぎ、深いリラックスと穏やかな心地よさを感じられるでしょう。
バランス感覚を養うポーズや、全身を心地よく伸ばす太陽礼拝にも取り組みます。
心身の調和を促し、ご自身の内面と静かに向き合う、豊かな時間をお過ごしください。

チェアヨガ

運動量　☆～☆☆
難易度　☆～☆☆

椅子に座って行う、安心安全なストレッチ・呼吸法・瞑想の練習です。
関節への負担が少ないため、体力に自信のない方やリハビリ中の方、ご高齢の方も安心して取り組めます。
身体を優しく伸ばし、呼吸を整え、瞑想を通して、柔軟性の向上と心身のリラックス効果を実感していただけます。

産前産後ヨガ

運動量　☆～☆☆
難易度　☆～☆☆

産前・産後のデリケートな時期に、安心してご参加いただけるヨガクラスです。
体の変化に合わせた優しいポーズを、無理なく丁寧に行いますので、効果を実感していただけます。
妊娠中の体と心の変化を穏やかに受け止め、出産に向けて心身を整える時間を提供します。
また、妊娠中や産後に気になる腰痛、お腹の不快感、むくみ、肩や首のこり、便秘などの緩和に特化したプログラムで、快適なマタニティライフと育児をサポートします。

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経歴

出産を機にスポーツインストラクターとしてキャリアをスタート。
自身のメンテナンスとして始めたヨガに深く感銘を受け、ヨガインストラクターとしての道を歩み始め、15年以上の指導経験を積んでまいりました。
その後、産前産後ヨガインストラクターの資格を取得し、ヨガセラピーについても研鑽を積みました。
現在は、地域センターや産前産後サポートセンターを中心に、マタニティヨガ、産後ヨガ、シニア向けのチェアヨガなど、多様なニーズに合わせたヨガ指導を行っております。

RYT200（全米ヨガアライアンス）
RPYT（産前産後ヨガ）
健康運動指導士
臨床検査技師

Step.1

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クラス紹介

リフレッシュヨガ

毎週　土曜日　10:00~11:00
　あいプラザ（廿日市市新宮1丁目13-1）　2階　会議室
(9月から場所が変更されることがあります。お問い合わせください）

参加費　1500円（税込み）　現金のみ・その都度払い
持ち物　動きやすい服装　水分　ヨガマット（レンタル200円）

スケジュール・予約フォーム

いすdeいきいき体操
リラックスクラス（チェアヨガ）
アクティブクラス（チェアエクササイズ）

●リラックスクラス（チェアヨガ）●　
　毎月第2、第4　火曜日　14:00~15:00

●アクティブクラス（チェアエクササイズ）●
　毎月第1、第3　木曜日　14:00~15:00

場所　広島トヨペット廿日市店（廿日市市串戸1-8-18）
　　　2階　ナレッジルーム
参加費　1500円（税込み）　現金のみ・その都度払い
持ち物　動きやすい服装　水分　
　　　　リラックスクラス：ヨガマット（レンタル200円）

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